春天，万物生发的季节。大地生机勃勃，百花吐芳竞艳。人体的生理活动也随着季节变化，由“冬藏”状态，进入“发陈”之际，以适应节令环境变化。

传统中医学认为，人与大自然是相应的，是一个和谐的整体。如何让自己轻松地融入春天？春天养生应该注意些什么呢？河北省中医院肝胆科主任王彦刚介绍说，在一年中，春季应于肝，所以春天重在养肝，而养肝是指养肝的“生气”，目的在于生血气，振奋肝的生机。同时，春天又是肝病高发的季节，保肝护肝应从时下起。

■养肝正当其时

每到春天，发生肝病或肝病复发的病人比其他季节要多。

王彦刚指出，在中国传统的医学理论中，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春天应借大地复苏，万物生发之机，与大自然融为一体，以美好的春天振奋自己舒畅的心情，机体内气血才能够调达，五脏才能安和，所以春天养肝贵在舒畅肝气，避免抑郁沉闷，抑郁易导致肝气郁结，不仅不利于肝的保养，而且还易发生胃痛、胃胀、食欲不振等一系列肝气犯胃症候。

春天肝风易动，血压高多属于中医学的肝风内动，因为春天主风，风性易动，风气通于肝，外风引动内风，所以春天血压高的人易波动。加之一年之中，春天气主升发，所以肝气易妄升，肝阳易上亢，这样有高血压的人就应该心情平稳，防止气妄升，血压才不易波动。

春天容易出现疲劳、乏力、生机不振，精神萎靡，情绪低落，怕冷等情况，中医学认为属于肝阳虚表现，应该避寒就温，多晒太阳。

“春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡。阴阳平衡，健康一生。”王彦刚说。

■保持心情舒畅

春天养肝，保持心情舒畅十分重要。

王彦刚介绍说，在情志方面，肝主怒。所以春天要保持情绪稳定，“以使志生”。心情要恬愉、乐观，心胸要开阔，避免忧郁，远离沉闷，更要防止气怒，以防肝气上升。可以多和人说笑、交流，多去赏花以悦目，心情就会愉快，五脏才有活力。

应避免暴怒、紧张和焦虑，春天要避免精神抑郁。大风天易引动人体内风，不宜外出，不宜过劳。女性因经、带、胎、产的缘故，易肝血虚。肝血虚的特点是眼花、面色萎黄、头晕乏力、指甲黄白、脉弱无力，可吃当归、枸杞炖鸡。男性多兼肝肾阴虚，表现为头晕眼花、腰酸乏力，要少饮酒，以保护肝脏，可吃杞菊地黄丸或枸杞泡水饮或炖肉。

人们要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。