仲景健康网>仲景养生>四季养生

肝气郁结的症状有哪些?如何改善肝气郁结?

来源:仲景健康网发布时间:2024/03/11
3740
分享:
中医认为,春季万物生发,机体也是如此。所以春天的肝功能波动就会比较大,导致肝火旺盛。造成情绪波动大、没理由的唉声叹气、精神疲惫、胃口不好的状况。

现在的上班族上有老下有小,压力随之增加,不知从何时开始,他们的心情越来越容易发怒、焦虑、心烦意乱,已经成为了影响大家工作和健康的重要问题。 


中医认为,春季万物生发,机体也是如此。所以春天的肝功能波动就会比较大,导致肝火旺盛。造成情绪波动大、没理由的唉声叹气、精神疲惫、胃口不好的状况。


肝气郁结的症状?


肝气郁结可能会有情绪失调、精神紧张、脸上长斑起痘、睡眠不佳、胸胁胀痛等症状。 


日常怎么疏肝理气?


1.作息调理


白天阳气运行,使人体表现出各种功能;晚上阴气运行,使人体得到休息,补充能量。在该睡觉时好好睡觉,才能形成周而复始的良好循环,使人体达到阴阳平衡。


如果经常熬夜或睡眠不足,不但会影响肝的夜间自我修复,还会导致人体进入亚健康状态,免疫力也会下降。


2心态平和


“肝喜条达而恶抑郁”,肝的生理特点是喜欢舒展、调畅的情绪,经常心情抑郁容易肝气郁结,经常动怒则容易肝气横逆,都会增加肝的负担。


3适量饮酒或不饮酒


饮酒后,约90%的酒精都需要通过肝来代谢,长期过度饮酒容易导致肝损伤,形成酒精性肝病,包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化等。


4饮食调养


宜选用具有理气解郁作用的食物,如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。


少食收敛酸涩的食物,如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、柠檬、泡菜等。


温馨提示


现在正值春季万物生发,肝功能波动比较大。人们职场上、生活上的各种压力接踵而至,情绪、精神的紧张也容易导致肝的疏泄功能失常。在这里提醒大家,一定要注意休息,调整好心情。


如果依旧出现胁肋部胀闷不舒、情绪低落、总是没理由地唉声叹气、精神疲惫、胃口不好等症状,这时候可以考虑用一些药物,例如逍遥丸,这个有助于调节肝气郁结。


逍遥丸200.jpg

逍遥丸,疏肝健脾,养血调经。主要用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退。


中成药逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡,能疏理肝气;当归和白芍能通过养血濡肝,以助肝之疏泄;白术、茯苓、炙甘草可健脾益气,助血液生化而养肝;生姜有温胃和中的作用;少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。 

 



相关阅读
网友评论
( 文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)0条评论
全部评论
暂无评论