气温变暖，不少人喜欢外出踏春郊游。有些朋友，一到春天，过敏的情况时有发生，鼻子难受、脸上容易起小痘痘、皮肤发痒……

其实上述皮肤和呼吸道的表现，很可能与过敏有关系。外界的阳光，空气中的呼吸中的花粉，霉菌，尘螨这些物质，作用到我们的皮肤上，作用到我们的呼吸道，就会产生上述的表现。

应对过敏这类问题，其实关键还得从两方面着手，一个是提高自身的免疫力，另一个就是减少接触过敏原，那么生活中具体要怎么做呢？

衣着要透气

首先，要保持皮肤处于干爽状态，建议可以根据情况选择适合自己材质的衣物，如纯棉材质的衣服。同时，也不要忘记勤洗被褥。

少食辛辣、腥发食物

宜多食益气固表的食物，尽量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，如蚕豆、白扁豆、羊肉、海鲜等。

避免熬夜

有个好睡眠，避免熬夜，对免疫系统非常重要。每天要保证7~8小时的睡眠，建议在23点前睡觉。中医认为，夜属阴，熬夜易致人体阴阳失衡。熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

保持通风

居室宜通风良好。生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起过敏，应经常清洗、日晒。 

外出避开花粉

另外，外出要避开花粉浓度高峰期。通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度比较大，这段时间可以待在室内，尽量减少室外活动时间。

暂停化妆品

女性过敏期间需要停用化妆品，这样可以让皮肤有缓冲的时间。

做好防护措施

对于季节性过敏的人群，平时一定要做好隔离防护措施，这样才能避免出现反复过敏，同时在出现过敏后一定要及时护理，尽量减少过敏对身体带来的刺激和伤害。

温馨提示

现在正值春季，很容易引起皮肤过敏问题，在此提醒大家，一定要注意提高自身免疫力，减少接触过敏原。

如果不慎遇到皮肤过敏等症状，首先切勿抓挠，在初发过敏时，若瘙痒症状明显，抓挠会加重病情，此时尝试远离过敏原后，若症状缓解，可适当放松警惕、但若持续瘙痒伴有不舒服症状，这就需要考虑药物治疗。

此时可考虑服用防风通圣丸，此药由防风、荆芥穗、薄荷、麻黄、大黄、芒硝、栀子、滑石、桔梗 、川芎、当归、白芍、黄芩 、连翘、甘草 、白术（炒）17种中药材组成，功能主治解表通里，清热解毒。用于外寒内热，表里俱实，恶寒壮热，头痛咽干，小便短赤，大便秘结，风疹湿疮。