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预防眼干眼涩,需要注意哪些细节?

来源:仲景健康网发布时间:2024/04/01
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当代人每天不是盯着手机就是盯着电脑,眼睛没有得到及时休息,时间长了就会感到眼睛酸涩、视物模糊等不适症状,甚至会出现干眼症以及近视等。


为了避免因为过度用眼出现眼干眼涩等不适症状,日常生活中我们都要注意哪些呢?


日常应该怎样保护眼睛呢?


1.健康饮食 


适当吃一些胡萝卜等富含维生素A的食物。饮食以清淡为主,尽量少吃辛辣刺激的食物。


2.养成健康的用眼习惯


在光线均匀的地方看书,不在过亮或过暗的环境下看书;严格控制用眼距离;使用手机、电脑等电子产品30分钟后,可做眼保健操等,放松眼睛5-10分钟。


3、作息规律


早睡早起,晚上尽量不要熬夜,更不要关灯玩手机。


温馨提示


现在正值春季,我们也要更注意对眼睛的保护。如果我们在日常生活中,发觉自己眼睛干涩、容易产生视觉疲劳等情况,可以适当内服一些中药,例如杞菊地黄丸。

杞菊地黄丸200.jpg

杞菊地黄丸由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成,有滋肾养肝的功效,可用于肝肾阴亏,眩晕耳鸣,羞明畏光,迎风流泪,视物昏花等症状。


杞菊地黄丸的枸杞子,甘平质润,入肺、肝、肾经,补肾益精,养肝明目; 菊花,辛、苦、甘,微寒,善清利头目,宣散肝经之热,平肝明目。八种药物配伍组合发挥滋阴、养肝、明目的作用。

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