当代人每天不是盯着手机就是盯着电脑，眼睛没有得到及时休息，时间长了就会感到眼睛酸涩、视物模糊等不适症状，甚至会出现干眼症以及近视等。

为了避免因为过度用眼出现眼干眼涩等不适症状，日常生活中我们都要注意哪些呢？

日常应该怎样保护眼睛呢？

1.健康饮食 

适当吃一些胡萝卜等富含维生素A的食物。饮食以清淡为主，尽量少吃辛辣刺激的食物。

2.养成健康的用眼习惯

在光线均匀的地方看书，不在过亮或过暗的环境下看书；严格控制用眼距离；使用手机、电脑等电子产品30分钟后，可做眼保健操等，放松眼睛5-10分钟。

3、作息规律

早睡早起，晚上尽量不要熬夜，更不要关灯玩手机。

温馨提示

现在正值春季，我们也要更注意对眼睛的保护。如果我们在日常生活中，发觉自己眼睛干涩、容易产生视觉疲劳等情况，可以适当内服一些中药，例如杞菊地黄丸。

杞菊地黄丸由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝的功效，可用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花等症状。

杞菊地黄丸的枸杞子，甘平质润，入肺、肝、肾经，补肾益精，养肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利头目，宣散肝经之热，平肝明目。八种药物配伍组合发挥滋阴、养肝、明目的作用。