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肝气郁结的症状有哪些?

来源:仲景健康网发布时间:2024/02/19
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现在的上班族上有老下有小,压力随之增加,不知从何时开始,他们的心情越来越容易易怒、焦虑、心烦意乱,已经成为了影响大家工作和健康的重要问题。 这种动不动情绪波动大、没理由的唉声叹气、精神疲惫、胃口不好的状况,很可能是肝气郁结了~


肝气郁结的症状?


肝气郁结可能会有情绪失调、精神紧张、脸上长斑起痘、睡眠不佳、胸胁胀痛等症状。


日常怎么疏肝理气?


1.饮食调理


多吃一些疏肝理气的食物,喝一些花茶如玫瑰花茶、茉莉花。


2.作息调理


一定要有一个好的作息习惯,这是很重要的。好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养。因此,建议不要熬夜。


3.保持心情舒畅


肝气郁结很大一部分的原因是经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,保持心情舒畅、愉悦。平时可以培养一些兴趣爱好,如唱歌、绘画、舞蹈等。


4、适度运动


适当的运动,有助于放松心情。可以根据个人情况选择,如八段锦、五禽戏、太极拳、瑜伽、散步、慢跑等。


5.常伸懒腰


当我们大大伸一个懒腰时,肝经和胆经在被拉长,有助于疏通经络。


温馨提示


职场上、生活上的各种压力接踵而至,情绪、精神的紧张很容易引起肝气郁结。在这里提醒大家,一定要注意休息,调整好心情。


如果依旧出现胁肋部胀闷不舒、情绪低落、总是没理由地唉声叹气、精神疲惫、胃口不好等症状,这时候可以考虑用一些药物,例如逍遥丸,这个有助于调节肝气郁结。 

逍遥丸200.jpg

逍遥丸,疏肝健脾,养血调经。主要用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退。逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡,能疏理肝气;当归和白芍能通过养血濡肝,以助肝之疏泄;白术、茯苓、炙甘草可健脾益气,助血液生化而养肝;生姜有温胃和中的作用;少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。




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