冬季寒冷，养生需注意这几点

冬季天气寒冷，早晚温差大，稍不注意就会出现各种不适，因此，需要注意做好以下几点，这样有助于健康过冬。起居生活注意头部、各关节、腰部、颈背部、足下及腹部防寒保暖。不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上建议在1...

不小心吃多了脾胃不适，该怎么办？

工作一天很累，到了晚上很多人会用美食来犒劳自己，一不小心就会吃多，然后又躺家里不想动，时间长了之后就会出现胃不舒服。 冬季怎么调养脾胃？合理饮食饮食要规律，宜清淡、温软、易消化。做到定时定量，温度适...

冬天建议多吃5种“高叶酸菜”

叶酸，这一被誉为“长寿元素”的营养素，在人体健康中扮演着举足轻重的角色。尤其在寒冷的冬季，适量补充叶酸不仅能增强身体抵抗力，还有助于预防心血管疾病。以下五种“高叶酸菜”，是冬季餐桌上的理想选择：菠菜‌：...