立秋后，天气明显由热转凉，还干燥。

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。

饮食需增酸少辛，清淡为主，荤素搭配。少吃辣椒、姜蒜等辛辣发散之物，以免加重干燥。适当多吃梨、银耳、百合、山药等白色食物，能滋阴润肺。可以喝一些冰糖炖雪梨。

用温水洗脸，一天洗脸不超过两次，避免因过度清洁而出现皮肤干燥。减少使用清洁力比较强的清洁用品，护肤品以保湿类为主。适当按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。

运动要适度，剧烈运动大汗淋漓会耗伤津液。可以根据个人情况选择太极拳、八段锦等，以微微出汗为宜。运动后及时擦干汗液，避免受凉。

秋燥容易伤及人的肺脏，耗伤人的肺阴，使人出现口咽干燥、咳嗽少痰等症状。除了饮食调理之外，中成药可在医生指导下服用一些仲景麦味地黄丸调理。

麦味地黄丸含有麦冬、五味子、熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。泽泻利湿而泄肾浊，并能减熟地黄之滋腻，茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运，与泽泻共泻肾浊，助真阴得复其位，丹皮清泄虚热，并制山茱萸之温涩。麦味地黄丸滋肾养肺，主要用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干，眩晕耳鸣，腰膝酸软。