今年20多岁的绵绵，周末和闺蜜约好一起去郊区玩耍。周六早上起床时，她就感觉咽干，但当时没在意，想着可能是最近水喝得太少。周六白天，她胡吃海塞，吃了火锅烧烤；晚上又和闺蜜一起看星星到很晚。结果周日早上一起床，她就感觉嗓子干还有些疼，还出现了流鼻涕、鼻塞等感冒症状。去医院看了大夫，大夫给开了防风通圣丸，吃了几天后就感觉身体恢复了不少。

像绵绵这种，本身就有些嗓子干，加上火锅烧烤的火上浇油，晚上气温低又和闺蜜一起看星星，这样吹了冷风再加上体内的火，再加上本身秋季干燥，就很容易出现寒包火的情况，这时候就可以服用防风通圣丸来缓解。防风通圣丸可以缓解因为外感风寒，体内有热的感冒。

除此之外，要早睡早起，保持充足的睡眠，因为熬夜会加重上火情况。

还可以适当喝一些滋阴润燥的饮品，如银耳百合汤等，既可以缓解嗓子干，又不会像凉茶那样伤阳气。同时也要忌食辛辣刺激性食物如火锅、烧烤等，这些辛温食物很容易耗伤津液，进一步加重上火。

另外还可以根据个人情况，适当泡泡脚，切记水温不可过高以免烫伤自己，泡脚时间也不可过长。