仲景健康网>仲景养生>营养搭配

回锅肉的几种做法,好吃又不腻!

来源:生活小窍门[微信] 发布时间:2019/04/28
2837
分享:
        回锅肉是一道色香味俱全的下饭菜,怎么做才好吃呢?

        家常回锅肉

        食材:五花肉半斤,尖椒一个,青蒜4-5根,白糖2茶勺,生抽1汤勺,盐2克,料酒,姜片,葱段,蒜片,豆瓣酱1汤勺
        1、青椒切菱形段,青蒜拍一下蒜头,切寸段。蒜头和蒜叶分开放。

        2、预先处理过的五花肉切薄片,越薄越好。

        3、蒜拍碎(没拍),豆瓣剁成茸(碎点儿好看也好吃)。

        4、处理好的肉片下油锅,旺火煸炒。直至肉片打卷,变得焦黄。

        5、将超好的肉片拨至一边,下入蒜末和豆瓣,用小火炒出红油。

        6、倒入尖椒段和青蒜蒜头,烹入糖,生抽,盐。注意:豆瓣酱和生抽均有咸度,盐一定要酌情放。

        7、待尖椒和蒜头香味出来,放入青蒜叶兜匀。青蒜叶熟的很快,这个步骤只需要30秒或者更短,只要看到青蒜叶被油裹住就可以了。

        川味回锅肉

        食材:五花肉,青蒜苗,胡萝卜,黑木耳,洋葱糖,豆瓣

        做法:

        1、五花肉、豆瓣、青蒜苗必不可少,据说这五花肉一块,最好要后腿二刀,肥四瘦六宽三指,太肥则腻,太瘦则焦,太宽太窄都难成型;下滚水至煮泛白,六成熟就捞起备用,捞出晾凉切薄片,蒜苗切段。

        2、怕油太重,干脆不放油,直接将切好的猪肉放入锅中煎熬,火候油温拿捏得当,中火把肉片熬制成一个一个的卷窝形状,俗称“灯盏窝”,拨一边儿,先下蒜姜末和洋葱,小火煸炒(这时候火不能太大,以免佐料由于火大炒胡,让其香味慢慢放出),再下剁细的豆瓣,使豆瓣特有的色泽和味道深入肉中。

        3、这时肉基本已经炒好了,加点糖,放入黑木耳、胡萝卜,翻炒一会儿,再放入蒜苗,再加火小炒一下。注意,不要把蒜苗炒死了,炒生点更香!

        4、装盘即可。建议加入一些胡萝卜、黑木耳、洋葱之类的配菜,黑木耳、洋葱具有消脂降低胆固醇的效果,荤素搭配也更加平衡了,另外,洋葱对整道菜的提味功效也很不错哦。

        香干回锅肉

        五花肉适量,豆腐干(香干)适量,红椒1个,柿子椒2个,食盐适量,酱油少许,醋少许,姜少许,蒜少许,豆瓣酱适量,白糖少许,胡椒粉适量,辣豆豉适量。

        做法:

        1.红椒洗净切块,香干斜切成块备用。

        2.锅中放水烧开,放两片姜,放入整块的带皮五花肉,煮至肉烂。取出放凉切薄片备用。

        3.热锅下油,放入姜,蒜末炒香,下五花肉片翻炒,加入老干妈和豆瓣酱各一大勺,加少许醋,酱油上色。将肉片起锅。

        4.把锅中省下的油再次烧热,倒入青,红椒,香干翻炒至断生,加少许盐,倒入炒好的肉片翻炒。

        5.加少许糖,胡椒粉调味后起锅。

        青椒回锅肉

        食材:五花肉300克,姜5克,花椒1克,青椒200克,猪油40毫升(或植物油),豆瓣20克,甜酱10克,精盐1克,冰糖1克

        做法:

        1、将皮薄肥瘦相连的五花肉放入水中加姜和花椒用中火煮至八分熟(约15分钟左右),晾冷后切成0.15厘米厚的片。

        2、豆瓣剁细,青椒洗干净去籽,切成和肉片大小相仿的三角形。

        3、将炒锅置于中火上,放少许油,加青椒、少许精盐炒至青椒断生装盘待用。

        4、再将炒锅置于中火上(可以不洗锅),放少许油烧至五成油温,放肉片略炒后,放豆瓣酱炒香上色,再加甜酱和冰糖炒出香味,再放入炒断生的青椒一起炒出香味,起锅装盘即成。

        文章来源于互联网,转载目的在于传递信息及网络分享,内容并不代表本网站观点,仅供参考。
相关阅读
网友评论
( 文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)0条评论
全部评论
暂无评论