冬季养生喝什么粥呢？

来源：仲景健康网发布时间：2023/11/13

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寒冷干燥的冬季，早上喝碗粥，是不错的选择。那么冬季养生喝什么粥呢？

山药南瓜粥

食材：小米、山药、南瓜

做法：

1.小米淘洗干净；

2.山药去皮洗净，切成小块；南瓜洗净，切成小块；

3.锅内放冷水，将米下锅，用大火煮一段时间；

4.放入山药、南瓜，然后改小火继续煮待成粥后，再焖片刻，即可盛起食用；

大枣粥

食材：大枣、米、冰糖

做法：

1.米淘洗干净；红枣洗净，去掉核。

2.锅中加水放米煮一段时间，之后放红枣，改用小火熬煮一段时间。

3. 红枣熟烂、米成粥后，再稍焖片刻，即可盛起食用。

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