香蕉是非常常见的水果，吃起来口感软糯，而且营养价值比较高，因此很多人喜欢吃。有的人认为吃香蕉有助于润肠，因此在便秘时会吃很多香蕉，但是又有人说香蕉应该在腹泻时吃，有助于缓解腹泻，那么香蕉到底是在便秘时吃还是在腹泻时吃?腹泻时要注意饮食调整，那么腹泻时不能吃哪些食物呢?

香蕉是便秘时吃还是腹泻时吃

其实香蕉非常适合腹泻时吃。香蕉中的膳食纤维含量非常丰富，有的人担心腹泻时吃香蕉会导致腹泻更加严重，其实膳食纤维在肠道中发酵会产生短链脂肪酸，这种营养物质会被肠道吸收利用，身体适量补充还有助于保护肠道黏膜、增强肠道功能，所以腹泻时适量吃香蕉是有好处的。

此外，香蕉中含有多种营养物质，比如维生素、微量元素，腹泻时体内的营养物质会有所流失，因此适量食用香蕉有助于补充电解质、糖分，帮助改善肠道功能、减少排便次数、缓解电解质紊乱。因此，香蕉适合在腹泻时食用。

腹泻时不能吃哪些食物

1、高脂肪食物

腹泻时，我们的肠道功能紊乱，此时食用高脂肪食物，需要肠道分泌更多消化液来消化，不仅会加重肠胃的负担，还会加重腹泻的症状。因此腹泻时要少吃高脂肪食物，尽量吃一些容易消化的食物，减少肠道的负担。

2、辛辣食物

食用辛辣食物会刺激胃肠道，诱发腹痛、腹泻等不适症状。腹泻时食用辛辣刺激性的食物，会导致腹泻更加严重，还会刺激胃肠道黏膜，增加患胃肠道疾病的风险。

3、含糖量高的食物

我们食用过多糖分之后，会在肠道内稀释出水分，从而导致大便糖稀。腹泻患者的大便通常比较稀，如果此时再食用高糖饮食，则会加重腹泻症状。所以腹泻时要少吃含糖量高的食物，比如糖果、饮料、奶茶、蛋糕等。

4、高蛋白质食物

蛋白质进入身体之后，需要分泌更多消化液来进行消化，所以在肠胃功能较弱的情况下，不建议食用高蛋白质食物，比如乳制品。但是可以适量饮用酸奶，因为酸奶中含有益菌，适当饮用能改善肠道菌群，帮助缓解腹泻。

5、寒凉食物

当我们的身体健康时，适量食用寒凉食物对身体的影响比较小，但是腹泻期间，肠道非常脆弱，此时食用寒凉食物，会刺激胃黏膜，不仅会加重腹泻症状，还会导致寒气因此进入身体内，影响身体的健康。

  生活中很多人以为吃香蕉有助于排便，这种想法并不正确，香蕉中含有丰富的膳食纤维，而且还有很多其他的营养物质，腹泻时可适量食用，有助于改善腹泻的症状。腹泻时肠道比较虚弱，此时不建议食用高脂肪、高蛋白、高糖食物，以免加重腹泻的症状。可以适当吃容易消化的食物，比如面食。