你好,请登录!
免费注册
设为首页
加入收藏
搜 索
热搜:
六味地黄丸
|
逍遥丸
|
月月舒痛经宝
|
太子金颗粒
|
天智颗粒
|
补益用药
|
妇科药
|
清热类
|
调脾胃
仲景
医药
文化活动
地道药材
中药经方
精品专题
仲景
养生
常识
节气
情趣
药膳
药
品
仲景中药
妇幼类
补益类
调脾胃
清热类
左归丸
逍遥丸
痛经宝
太子金
六味地黄
疾
病
妇科
男科疾病
儿科
老年疾病
互
动
仲景产业
会员中心
视频欣赏
健康产品
仲景健康网
>
仲景养生
>
中医养生
>
针灸穴位
办公族常按健康穴 颈椎酸胀按按风池穴
来源:仲景健康网
发布时间:2011/03/03
9106
分享:
春天是“百草回芽,百病发作”的季节,加上过年时的暴饮暴食,缺少运动,办公族的常见病也开始加重复发。
调查显示,最困扰城市办公族的三大健康问题是:肠胃,颈椎腰椎不适和失眠。此外,长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经,这些小毛病也让白领们苦不堪言。
中医专家为办公族画出了健康穴位图,教您预防保健。而且专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自我按摩和保健。
■
按压公孙穴
白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。
怎么找?
公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。
怎么按?
在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。
■
揉捏风池穴
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
怎么找?
后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。
怎么按?
揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。
按涌泉,补肾固元好养人
建里穴—体虚之人最好的温补药
相关阅读
诚至中医程海英教授访谈:打破禁忌,妙用“贺氏火针”
什么叫夹肌疗法 中医改进的捏脊法
夏季湿热正当时 艾灸祛湿最理想
手指上有个商阳穴可通便
熬夜上火多按照海穴和涌泉穴
按膻中穴缓心悸
中医按摩之常揉耳垂可聪脑明目治头痛
吹空调致面瘫?中医如何治疗面瘫?
网友评论
( 文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)
0条评论
未登录,请
登录
发表评论
全部评论
暂无评论
一周新闻
more+
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰
1
你了解左归丸吗?由什么成分组成,治疗肾阴虚?
2
出现眼干眼涩,该怎么办?
3
哪些人比较容易得糖尿病?
4
总是失眠多梦,该如何调理?
5
情绪抑郁与肝功能不好二者有关系吗?
6
失眠、没精神、胃口变差……, “节后综合征”试试香砂养胃丸
7
肝气郁结的症状有哪些?
8
什么是“更年期”?
9
秋冬季节,对于“老慢支”的9种建议
10
想要补血,不妨试试这9种食物
11
饭量减少1/3,寿命延长20年
12
湿气重的人不宜吃什么?这些食物帮你排湿解渴
13
什么是乳腺增生?
你了解左归丸吗?由什么成分组成,治疗肾阴虚?
出现眼干眼涩,该怎么办?
浑身无力、没胃口,怎么办?
频繁起夜可能是肾虚了!如何调理肾虚?
哪些人比较容易得糖尿病?
国际护胃日 | 养护脾胃,需要注意哪些方面?
more+