冰淇淋，甜甜的奶油，凉凉的口感，孩子们别提多开心了。但有孩子的父母想必都知道，冷饮这个东西也会对孩子的身体带来一系列的坏处。

刺激嗓子

影响消化系统

影响孩子吃饭

破坏代谢功能

引起蛀牙

引起女孩宫寒

……

道理都懂，但是要让孩子整个夏天都不吃冷饮这也是有点残酷。只要控制好量，偶尔通融一下也是可以的。除了购买冰淇淋，家长还可以选择自己在家做一些清凉消暑的食物——冰粉、酸梅汤、柠檬红茶、冰棍等。自己做的东西可以最大程度控制添加剂和糖，更加健康。

·冰粉

这个类似果冻的四川美食可谓是消暑必备了，某宝搜索冰粉就会有研磨好的冰粉原料，按照配比在开水中加入冰粉以及自己喜欢程度的糖，放至常温后放进冰箱稍微冷藏即可。

吃的时候多拿勺子划拉划拉，可加入红糖水、水果粒、葡萄干、花生碎等配料。

还有看到网友在煮酸梅汤的时候将冰粉倒进去就得到了酸甜可口的果冻。这种吃法也是不错的哦！

·酸梅汤

同样也是出自某宝，或者是不少的药店也有卖的。不过跟直接买来的成品不一样，建议大家购买材料包，回家自己煮一下，不会很费事，却会更健康。

·柠檬红茶

准备红茶、柠檬、冰糖。红茶煮一下捞出，加入冰糖防至常温。挤入柠檬汁并放入鲜柠檬片，装杯即可。切记，放柠檬的步骤，不能在红茶还是热的时候进行，也一定要将柠檬籽剔出来，否则你会得到一杯苦苦的柠檬红茶。

·冰棍

担心外面买的添加剂太多，可以自己动手做。需要准备冰棍模具，注意清洁消毒。打好的果汁、煮好的绿豆汤、买来的酸奶都可以做成冰棍，并且制作简单，完全可以跟孩子一起动手，让孩子认识到动手的快乐，增进亲子感情。