瑜伽缓解压力与慢性疼痛

很多女性患有慢性疼痛，这种病症的主要症状为慢性疼痛和疲劳、肌肉僵硬、睡眠障碍、胃肠道不适、焦虑和抑郁。造成疼痛的原因是多方面的，其中压力大是最主要的。 之前的研究显示：患有纤维肌痛的女性体内氢...

健身以后不要立即休息

有些新战士在障碍跑等剧烈训练项目结束后会突然晕倒，这往往是剧烈训练后立即停下来而导致的，是暂时性脑缺血的症状表现，训练医学上称之为“重力性休克”。 剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛...

骑自行车锻炼好处多多 注意正确姿势

自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。 在国外，骑自行车健...