立秋后头发掉得多，特别是每次洗头的时候，会掉不少头发。那么该如何做来帮助改善这种情况呢？ 

适度洗发

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发水要选用温和无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干。

扎头发不要过紧  

不要扎紧头发或者总是梳马尾辫，也不要过度吹干头发。这样会导致头发没有休息的空间，也会进一步损害毛囊，最终导致脱发或牵引性脱发。因此，在梳头时尽量选择不那么紧的发型，或者不扎头发。 

放松心态  

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些也可能会引起脱发。所以建议大家要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。    

少染烫头发 

染烫头发容易对我们的头发、头皮造成损伤，不少人染烫发后头发脱落了很多。因此，保护头发，最好尽量少染烫头发。

合理用药 

《黄帝内经》：丈夫五八，肾气衰，发堕齿槁。是说男子在40岁以后，会因为肾气衰而脱发，而且这是自然规律。肾藏精，精生血，发为血之余。如果一个人肾气不足，头发就容易脱落，所以肾虚也会引起脱发。但是，脱发也不能盲目补肾。

肾虚分肾阳虚和肾阴虚。肾阴虚总体特征为阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。如果脱发患者表现为阴虚型体质，则可以考虑服用六味地黄丸。

六味地黄丸源于医圣张仲景的《金匮药略》中的肾气丸，经宋代名医钱乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻六味药组成，有滋阴补肾的功效，用于头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。