运动前后压压腿可避免损伤

经常做拉伸运动不仅能保持关节的活动度，还能维持肌肉弹性，减缓身体平衡力下降的速度。如果在运动前做，还能避免运动损伤。 仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。 拉伸运动有很多...

老年养生：每天“十练”老得慢

虽然岁月会让老人身体不可避免地走下坡路，但如果在生活中能常做到“十练”，这些小小的改变就会让我们在不知不觉中放缓衰老的脚步。 练大脑 人用脑越勤，大脑各种神经细胞间的联系...

春季做一做养肝保健操

春季多享“阳光餐” 中医养生专家介绍，春季养生需以养肝为先，宜早睡、少动肝火，另外还可多些“阳光餐”以助养阳。 常晒太阳提高抗病力 此时若能多晒太阳，不仅有助体内营养吸收，还能...