运动前后压压腿可避免损伤
经常做拉伸运动不仅能保持关节的活动度,还能维持肌肉弹性,减缓身体平衡力下降的速度。如果在运动前做,还能避免运动损伤。 仲景牌六味地黄丸,滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。 拉伸运动有很多...
老年养生:每天“十练”老得慢
虽然岁月会让老人身体不可避免地走下坡路,但如果在生活中能常做到“十练”,这些小小的改变就会让我们在不知不觉中放缓衰老的脚步。 练大脑 人用脑越勤,大脑各种神经细胞间的联系...
春季做一做养肝保健操
春季多享“阳光餐” 中医养生专家介绍,春季养生需以养肝为先,宜早睡、少动肝火,另外还可多些“阳光餐”以助养阳。 常晒太阳提高抗病力 此时若能多晒太阳,不仅有助体内营养吸收,还能...
护腰三步:先转再弯最后捶
二十四节气:雨水养生运动——健身球
十二字操保护颈椎和腰腿
老年人最好的运动是步行 养生记住4句话
旅游为健康增值 谨防旅游病“腹泻”等
走路快慢可预测寿命长短
孕妈妈要想减轻水肿,多做运动
儿童玩滑轮运动前要注意四项准备
秋季每天下蹲30次,远离肺病骚扰
一定要了解四种状态下不易晨练
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰