同样在空调房里自己吃个饭的功夫就大汗淋漓，而身边的人却清爽自在，这种“与众不同”确实会让人困惑。这在中医看来，通常是身体在提示你体质出现了偏颇，需要有针对性地调理了。

同样的环境，为啥别人一身清爽，你却一身汗，这是啥情况呢？

气虚不固：这是指体表的“卫气”不足，像没关紧的门窗。一旦吃饭产热或轻微活动，汗液就“收不住”，且出汗后常怕风怕冷、容易感冒。玉屏风口服液益气，固表，止汗。用于表虚不固，自汗恶风，面色㿠白，或体虚易感风邪者。因此，常自汗、容易感冒者可考虑对证服用玉屏风口服液预防。但是需注意，感冒期间不建议服用呢~

 

气阴两虚：主要是神疲乏力、心慌气短、五心烦热、汗出乏力。生脉饮由麦冬、党参（红参）、五味子组成，具益气、养阴生津的功效，用于气阴两亏，心悸气短，自汗等症状的调理。 

 

日常生活方面需要注意哪些方面呢？

饮食调理

清淡饮食为主，荤素搭配，以保证有足够的营养，可以适当多吃糯米、小米、大麦、山药、红薯等。少吃具有耗气作用的食物，如生萝卜。

避免辛辣、油腻、生冷食物，忌烟酒、咖啡、浓茶。

适量运动

运动锻炼宜低强度，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。以柔和运动，如散步、八段锦等为主。以微微出汗为宜，避免大汗淋漓的运动。运动后及时擦干汗水换上干净衣物，一定不要立刻进入空调房或对吹风扇，否则可能引起心慌、头晕、面瘫等不适。 

保证足够的睡眠

少熬夜不熬夜，晚上尽量在11前入睡，良好的睡眠有助于改善自己的身体健康。