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锻炼应该掌握哪些健身原则？酸加、疼减、麻不练

生命在于运动，古代很多养生方法都强调“小劳适度”的健身原则，如何把握适度呢?可以参照以下三个标准。酸加。锻炼后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次锻炼的强度和频次。酸胀其实是...

来源：中国妇女报发布时间：2015/10/26

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运动后不适合喝什么饮料

　现在越来越多的人意识到健身的重要性，因此都会积极的锻炼身体。但是由于运动的过程中会流失许多水分，因此大家在运动后会喝饮料。那么哪些饮料不适合在运动后饮用呢？下面为大家介绍运动后不适合喝什么饮料，...

来源：99健康网发布时间：2015/10/21

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怎样跑步不伤膝盖

　跑步是一种热门的健身活动，然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力，从而可能使膝盖受伤。要避免跑步造成的膝盖受伤，就需要提高肌肉和骨骼的强度，减少摩擦和冲击力。具体应该做到以下几点。 1、跑步不...

来源：康贵养生网发布时间：2015/10/21

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每周慢跑1小时，增寿6岁

来源：生命时报[微博]发布时间：2015/08/17

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哪种运动最有助治疗前列腺炎?

来源：仲景健康网发布时间：2015/08/17

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最适合瘦身的五种运动

来源： 99健康网发布时间：2015/08/14

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跑步不对会加剧O形腿变形

来源：飞华健康网发布时间：2015/08/05

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散步：老年人的养生运动

来源：仲景健康网发布时间：2015/05/20

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预防肾虚的小动作男人必做

来源：仲景健康网发布时间：2014/10/28

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韧带拉伤怎么治疗？韧带拉伤多久能好？

来源：仲景健康网发布时间：2014/09/26

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傍晚锻炼,有益我们身体健康

来源：仲景健康网发布时间：2014/06/30

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游泳谨防中耳炎

来源：仲景健康网发布时间：2014/06/25

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运动养生五须注意

来源：39健康网发布时间：2014/05/26

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姨妈期要注意些啥？这些禁忌食物尽量不碰

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