适宜秋季的运动有哪些？

秋季是健身的好时节，在秋季没有夏季的炎热没有冬季的寒冷，秋季健身是很舒适的，下面介绍几种适宜秋季健身的运动。 登高 登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：...

哪些原因让健身在做无用功？

健身很久都没有效果：无明确目标及计划 无论做什麽事都要有明确的目标和计划，锻炼身体也不例外。在开始制定个人训练计划前，一定要先弄清楚一个问题：你这个阶段运动要达到什么目的？是减肥瘦身、还是健美增肌...

跳广场舞的时候需要注意些什麽？

广场舞是近年来比较流行的群体性健身活动，跳广场舞不仅能锻炼健身，还能增进邻里间的感情。那么在进行广场舞的时候有哪些需要注意的地方呢?下面为大家介绍跳广场舞的几点注意事项，供大家了解。 注意运动...