预防心绞痛，试试太极拳

有心脑血管病、糖尿病等基础疾病的中老年人对心绞痛并不陌生，日常生活中，劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气等都可能诱发心绞痛。值得引起重视的 是：心绞痛可进一步发展成心肌梗死。因此，中老年人应警惕心...

适宜秋季的运动有哪些？

秋季是健身的好时节，在秋季没有夏季的炎热没有冬季的寒冷，秋季健身是很舒适的，下面介绍几种适宜秋季健身的运动。 登高 登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：...

哪些原因让健身在做无用功？

健身很久都没有效果：无明确目标及计划 无论做什麽事都要有明确的目标和计划，锻炼身体也不例外。在开始制定个人训练计划前，一定要先弄清楚一个问题：你这个阶段运动要达到什么目的？是减肥瘦身、还是健美增肌...