导读：脚扭伤是我们最常遇到的外伤，通常跑跳等运动比行走速度更快，冲力更大，受伤也就会更严重，很有可能会导致踝关节周围韧带损伤，甚至出现急性韧带损伤。

治疗急性韧带损伤，初步的处理原则是上述RICE原则，即休息(Rest)、冷敷(Ice)、加压包扎(Compression)、抬高患肢(Elevation);在判断损伤的严重程度、了解病人的职业与要求后，可分别进行康复保守治疗或手术治疗。按韧带损伤的严重程度，可将其分为三度。通常，Ⅰ~Ⅱ度的损伤做康复治疗后可好转。如果是Ⅲ度损伤，在保守治疗无效时，可做手术。

韧带、肌腱就是我们常说的“伤筋动骨”中的筋，如果完全断裂，手术修补后，需要三个月才能彻底康复。在这三个月中，康复可按三个阶段进行：在急性期，踝关节的出血肿胀还在继续时，按RICE原则处理;在康复前期，血肿正在机化，此时关键是逐渐使韧带牢固地连接起来，病人要在医生指导下有序锻炼，逐步消除肿胀;在康复期，由于韧带间已被成纤维细胞连接，比较牢固了，故病人可以积极地参加康复锻炼。通常，在一个半月后，病人往往已可借助于支具或在支具保护下下地走动，三个月后则可恢复到基本正常的活动水平。

很多人关心，韧带损伤在康复后，还能像以前那样运动吗?答案是肯定的。病人完全可以再进行体育运动。如巴西球星罗纳尔多，在股四头肌腱断裂后，经手术治疗与康复锻炼，很快又恢复到世界顶级运动员的水平。只不过，这些人重返赛场时，必须作充分的热身准备，且初次运动必须量力而行，不可太过疲劳。就如刘翔在跟腱治疗康复后参加首场比赛，也没有发挥全力，只是尝试般地量力而行。