睡前少玩手机看书代替

有调查显示，超六成网友表示“不玩手机睡不着觉”。在“睡觉前，会花多长时间玩手机”的调查中，有16.01%的网友选择了“超过1个小时”。四成网友表示，睡前对手机越来越依赖；在&l...

想健康多吃籽 葵花子抗衰老

种子，是植物留给后代的宝贵遗产，也是人类很好的食材。种子富含膳食纤维、蛋白质、有益的脂肪、维生素、矿物质以及抗氧化剂等多种营养成分。近日，美国“烹饪之光”网站为大家介绍了营养最高的三类种...

吃方便面要少放调料别喝汤

盐的摄入量每人每日以6克为宜，高血压患者为2～3克。也就是说，每天吃两包方便面，食盐的摄入量就会接近甚至超过6克的标准，再加上从其他饮食中摄取的盐分，会大大超标。 而作为方便面重要组成部分的调料包，...