中暑分阴阳，每天喝两口姜汤护好脾胃

中暑分阳暑和阴暑。阳暑多因在阳光下曝晒或高热密闭环境下工作造成；阴暑是因贪凉饮冷、露宿、长期呆在低温的空调房里或频繁出入空调房间等原因造成。随着空调的普及，越来越多的人中暑是属于阴暑。按照中医理论...

慢跑有效锻炼心脏 慢跑的节奏

慢跑适合人群：中老年人。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。 注意事项：慢跑无论何时开始，都有效果，起初可以...

悲忧易伤肺 秋季养肺多吃柔润食物

秋内应于肺，肺在志为悲(忧)，悲忧易伤肺，所以秋季养肺要注重精神、起居和饮食及运动调养。 一、精神调养：立秋养肺宜收不宜散，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事...