七种坏姿势很伤身 好姿势保护内脏

俗话说"站有站相、坐有坐相"，有个好的姿势不仅看起来优雅，而且对你的身体益处良多。 姿势好，身体才好 好姿势带来的最直观好处，就是让你更有气质：笔挺站立，你会显得更苗条、高挑；姿势还会影响别人对...

饭后七个好习惯吃饱吃好不发胖

★吃烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯丙芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯丙芘致癌，有保护胃肠的功能。 ★吃得太油腻，喝杯芹菜汁 芮莉...

选有氧运动让生命充满活力

散步 推荐运动频度：每次１个～２个小时，每次约３公里～５公里，每周５次。 散步是最简单易行的运动，可扩张外周血管，有效消耗脂肪，从而降低血压，有利于心脏健康。散步还可改善大脑皮层与植物神经的功...