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肾虚患者,初夏时节该如何调节饮食来调理肾虚呢?

来源:仲景健康网发布时间:2024/06/24
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不知不觉,已经是初夏了。提到夏天,大家恨不得自己能和“冰”一直绑定。冰镇瓜果、冰饮料、冰淇淋......有些朋友甚至把手机壁纸都换成冰块的图片,来隔空降温。

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炎炎夏日,冰凉的食物虽然诱人,但是却对人体并没有太多好处,尤其对于肾虚患者来说,很有可能会伤了阳气,从而加重肾虚的症状。


很多了解中医的朋友可能知道,中医提倡“春肝、夏心、秋肺、冬肾”,大家都知道冬天是补肾的好时候。


但其实夏季阳气旺盛,此时也很适合来补肾养阳。


那肾虚患者在初夏时节该如何调节饮食来调理肾虚呢?


1、清淡饮食


苏轼有云“人间有味是清欢。”从中医角度看,清淡饮食可有效养肾,使脾能健运,而气血化生自然旺盛。同时,清淡饮食能够安稳心神,使相火不妄动,欲望减少,有助于五脏六腑归于平衡。


初夏饮食应避免过多盐分的摄入,注意低盐饮食,以减轻肾脏负担。可多食用新鲜蔬菜、水果,减少食用油腻、刺激性的食物。


不过清淡饮食不代表着不吃肉而光吃素,仍然需要讲究食物种类多样、营养均衡。


2、细嚼慢咽


在中医理论中,唾液被视为一种重要的体液,被称为“津液”或“金津玉液”。中医里还有“唾为肾之液”的说法。


吃饭的时候细嚼慢咽有助于促进唾液的生成。当食物在口腔中被仔细咀嚼时,会产生更多的唾液来湿润和消化食物,还可以起到养肾的作用。充足的唾液分泌有助于维持肾脏的正常功能。


同时夏季人们还容易出现消化不良的现象,细嚼慢咽建议减轻肠胃的负担,有助于消化,也让营养更容易被人体吸收。


3、增酸减苦


夏季火热过盛,会让肾气涣散,而酸味食物的收敛之性可收敛肾气,避免流汗过多而耗气伤阴。


另一方面,夏季脾胃功能较为迟钝,食欲减退,此时食用酸味食材,还能生津解渴,健脾开胃,增进食欲。


因此,初夏饮食宜增酸,民间也有“立夏不吃酸,两脚打趔趄”的说法。


覆盆子和桑葚子就是很好的酸味食物。覆盆子补肾阳为主;桑葚子补肾阴为主。此二物药食同用,共补肾精,一热一凉,不会上火,也不会胃寒,可使平衡阴阳。


少吃苦味食物,但这并不代表任何苦味食物都不吃,例如可以少量食用苦菜、苦瓜、莲子等有清心火的作用的食物。


4、不可贪凉


《黄帝内经·素问》第二篇《四气调神大论》里提到“圣人春夏养阳,秋冬养阴”,告诉我们夏天需要养阳气。


而人们过多食用冷饮的避暑方式不仅会损耗肾阳,还会导致脾胃运化功能失常,出现厌食、腹胀、腹泻的情况。


此外,过多寒凉食物会使寒气在体内集聚,容易导致人们在秋冬出现身体不适。尤其对于肾阳虚患者来说,会加重四肢寒凉,精神萎靡的症状。


俗话说“冬吃萝卜夏吃姜。”生姜具有解表散寒,温中止呕,温肺止咳的作用,夏季适当吃生姜,既可增进食欲,解毒杀菌,也可以防止因过食生冷而损伤脾胃。


除过以上饮食上的注意点,还可服用药物辅助调理。


若是出现腰膝酸软、精神不振、肢冷尿频等肾阳虚症状,可以尝试服用仲景桂附地黄丸。

桂附地黄丸视觉锤200.jpg

若出现头晕耳鸣、潮热盗汗、腰膝酸软等肾阴虚症状,可以在医生的指导下服用仲景六味地黄丸。


仲景六味地黄丸,侧重于滋阴补肾,主要用于肾阴亏虚导致的腰膝酸软、手足心热等症状。整个方剂形成“三补三泻”的效果,补而不腻,泄而不虚。

六味地黄丸视觉锤200.jpg

民以食为天,饮食在我们的日常生活中是重要的一环,顺应时节合理地调节饮食,有利于我们肾脏的保养,也能让我们健康地度过炎热的夏天。




温馨提示:

1、非处方药建议按照说明书服用或者遵医嘱,服用之前请详细阅读说明书哦。
2、处方药建议在专业医师指导下服用。
3、用药需谨慎,中医讲究辨证论治,不同情况用药不一样,因此,如有不舒服,建议最好及时去当地正规医院找专业医师面诊~

4、如有高血压、心脏病、肝病等慢性病患者,若有不舒服,建议及时去医院找专业医师面诊,不建议自行选购用药~


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