夏季炎热，很多人喜欢喝冷饮，但是稍有不慎就会出现肚子不舒服甚至拉肚子。

1. 选择合适的时间

空腹、刚吃完饭时都不宜马上喝冷饮，容易刺激胃肠道；运动过后或是大量出汗后也最好避免，因为容易造成血管迅速收缩、产生头痛、发晕等不适，而且还会导致毛孔宣泄不畅、机体散热困难。

建议可选择饭后30分钟、午睡后或下午三四点钟左右喝。

2. 适量喝、慢慢喝

凡事都要遵循适度原则，夏季吃冰饮也是如此，建议不要一次吃雪糕、棒冰等超过2支；冷饮每次以 150毫升左右为宜；瓶装冷饮一次别超过半瓶。

另外，喝冷饮最好能慢慢喝，这样对胃肠刺激较小；也可以先在嘴里含一下再吞咽。

3. 冷饮热饮间隔半小时以上

一冷一热交替饮用，首先对肠胃刺激就较大，再者对于牙齿也不好，容易造成牙齿敏感。建议冷饮和热饮至少间隔半小时再饮用。

4. 这两类人群不宜喝冷饮

首先是一周岁以下的儿童，他们肠胃粘膜娇弱，没什么抵抗力，最好不要吃生冷的东西；而哮喘患者对于刺激物的气道反应较普通人更强，当冷饮经过食管时，容易因气管温度骤降产生支气管收缩，诱发哮喘。

因此，这两类人群不宜喝冷饮。