春日多风,春风拂面,给人舒适的感觉。但是,中医认为“风为百病之长”,由于春季风性轻扬,善行多变,故有风邪致病之特点,易导致风湿性关节炎患者出现游走性疼痛,亦易侵犯上呼吸道,引发恶风、发热、自汗、鼻痒、咽痒、咳嗽等症状。
春季养生重在药养和食养。春季药养一般应从虚证入手,以补益为主。春季大地生机勃勃,人体各组织器官功能活跃,需要大量营养物质供给机体活动及生长发育的需要。因此,选用扶助正气的人参最为合适。也可选用黄芪、熟地、当归等补气补血药,以益气利血。尤其是黄芪,是重要的补气药,全身之气皆能补益。《神农本草经》列黄芪为上品,能助卫气、固皮表、补中气、升清气、托疮毒、利小便,为温养强壮保健之佳品。
仲景牌六味地黄丸,滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。
春季食养宜选辛、温、甘的食品,如大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,以助阳气升发。春季应少食酸涩、油腻的食品,以增强脾胃功能。
由于我国幅员辽阔,地形有异,春季各地温差较大。当南方已是春暖花开的时候,北国仍然春寒料峭,沿海平原莺歌燕舞,高山峻岭却冰雪未融。常言道:春捂秋冻,其意是春季别急于脱掉太多的衣服。因此,春季还应注意保暖。