在同样的天气状况下，每个人对温度的感知是不一样的，有的人怕冷，有的人怕热，而有的人又怕冷又怕热，对冷热特别敏感，几乎从来就没有正好的时候。

但是，人是恒温动物，无论外界温度是高是低，体温会始终保持在36-37℃之间。那么，这些真实存在的冷热感受，又是怎么一回事呢？从中医的角度来看，这其实是身体的阴阳失衡了。

中医认为，人体是由阴阳结合而成的整体，阴阳维持平衡，冷热就平衡。阴阳失衡，就会表现出怕冷或怕热。而肾为先天之本，肾阴虚或肾阳虚，都可能会影响到人体对温度的感知。

肾阴虚和肾阳虚，哪个怕冷，哪个怕热？

肾阴虚和肾阳虚是肾虚的两种主要类型。那么，如何区分二者？简单地说，阳虚则寒，阴虚则热。也就是说，肾阴虚的人怕热，肾阳虚的人怕冷。

肾阴虚是指机体肾阴不足，无法遮住体内的火，外在呈现虚热内扰，可能与食物损伤、情绪变化、先天功能禀赋不足等因素有关，患者可能会出现潮热盗汗、五心烦热、失眠多梦等症状。

而肾阳虚是指肾阳气虚亏，机体失于温煦，可能与劳累过度、久病伤肾、年龄增长等因素有关，患者可能会出现膝盖酸软冷痛、畏寒肢冷、夫妻生活欲望减退等症状。

通俗点来讲，肾阴就像是水，能够对机体起到滋润、寒凉的作用。而肾阴不足，身体缺乏滋润就会干，寒凉不够就会热，肾阴虚者也就怕热。

而肾阳就像是火，火可以带来温暖和能量，温度不够就会冷，能量不足就会精神疲惫、乏力，男性小兄弟出现问题或是女性宫寒，肾阳虚者也就怕冷。

又怕冷又怕热，小心阴阳两虚了！

至于又怕冷又怕热的人群，很可能是阴阳两虚了，也就是肾阳虚和肾阴虚两种问题同时存在。中医素有“孤阴不生，独阳不长”的说法，意思是一个人阴虚久了会累及阳，阳也会虚；阳虚久了同样会累及阴，阴也会虚，从而导致肾阴阳两虚。

一般来说，无论是肾阴虚还是肾阳虚，只要虚到一定程度了，就可能会“阴损及阳，阳损及阴”，出现阴阳两虚的表现，不但腰膝酸软，四肢乏力，而且又怕冷又怕热。

对于肾阴虚怕热者，需要滋阴补肾，比如可以对证服用以“药材好，药才好”为制药理念的仲景宛西制药生产的左归丸滋阴；而对于肾阳虚怕冷者，则需要温补肾阳，可对证选择同品牌的右归丸补阳，按需服用，可以有助调节肾脏的阴阳平衡，补足肾脏的亏虚。

至于阴阳两虚，既怕冷又怕热的患者，早上阳气旺盛，服用补阳的右归丸；晚上由阳入阴，服用滋阴的左归丸。

此外，患者在日常生活中还应注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。还要避免过度劳累，久坐后应起身活动筋骨，平时也可以适当运动，如散步、慢跑、游泳等。还可以适当食用黑芝麻、黑豆、木耳等食物补肾。