运动能减压 过量反无效

事业上的困惑、职场上的压力使得男人们很“郁闷”，喝酒寻欢、打牌赌钱，甚至婚外情等等，都可以让男人得到及时的减压，但是专家还是认为运动是最好的减压手段。据了解，运动之所以能缓解压力，让人保...

瑜伽锻炼初学者避免四点认知误区

瑜伽是当下流行的一种健身运动，不仅可以锻炼身体也可以减肥塑身，然而瑜伽初学时往往需要避免四点认知误区，才能更好的锻炼。 误区一：只要出汗就好 一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身...

牛肉营养丰富 运动后宜吃

健身不仅可以锻炼身体增强体魄，还可以增强抵抗力，然而运动后消耗体力多，营养补充蛮重要的，健身后吃什么比较好？运动后吃什么比较能补充营养？小编认为运动后吃牛肉最好，不仅因为牛肉富含维生素，同时也因为...