太极健身应注意什么

"冬练三九,夏练三伏。"它一方面反映了习武练功的不间断性,正如人们常说的,"一日练,一日功,一日不练十日松";另一方面又说明练太极拳也要磨炼意志,冷不惧,热不怕,即使是三九严冬、主伏大暑也难...

护腰背多做柔韧运动

腰背柔韧性不好，弯腰捡东西、系鞋带都颇为吃力。稍有姿势不当或者外伤，就容易造成背部肌肉的拉伤和疼痛。平日如果能做一些锻炼背部柔韧性的体操动作，并长期坚持，就能避免这些损伤。 1.屈膝平卧，双手把一...

五一旅行注意保持平日的饮食规律

“到景点拍照、回旅馆吃药”是不少出门旅行人的真实写照。“五一”临近,难得放个小长假，很多人都制订好了出行计划,想一次玩个够。在出行之前，我们特意为您准备了“旅行健康宝典&rdquo...