慢跑有益身心更让人长寿
在过去,科学家对于慢跑是否能使身体更加健康,总保持存疑的态度。上世纪70年代曾掀起的欧美运动热潮,使中年男性对简单易行的慢跑运动普遍抱有浓厚的兴趣,但其中却有极少部分民众在慢跑时猝死,被媒体解读称慢...
游泳时间应控制两小时以内
游泳是深受大家喜爱的休闲运动,尤其是夏天,很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天,觉得游的时间越长越能锻炼身体,而且还能消暑。 专家提醒,游泳时间不宜太长,否则也会损害身体健康。 游泳时间应该控制在一个...
运动后记得要养护皮肤
经常参加体育运动的人,由于机体的新陈代谢较快,皮肤容易老化,流汗过多,导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤,使皮肤过早老化。所以爱运动的人更要针对这些特点,掌握一些护理技巧,让皮肤光洁柔嫩。 保证水...
夏季锻炼注意预防各种“热疾病”
三招健身功 养阳调情绪
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纸飞机预防肩周炎 玩童年游戏亦健身
老人散步应量力而行
适当运动比休息更容易消除疲劳
最好的补肾壮阳法—运动锻炼
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夏季健身应如何预防中暑发生
运动可改善体型 减肥主要在减脂肪
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰