运动后记得要养护皮肤
经常参加体育运动的人,由于机体的新陈代谢较快,皮肤容易老化,流汗过多,导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤,使皮肤过早老化。所以爱运动的人更要针对这些特点,掌握一些护理技巧,让皮肤光洁柔嫩。 保证水...
夏季锻炼注意预防各种“热疾病”
在夏季炎热的环境中生活和劳动,机体代谢加速,产热增加,人体会借助于皮肤血管扩张、血流加速、汗腺分泌增加、呼吸加快等,将体内产生的热量送达体表,通过辐射、传导、对流及蒸发等方式散热,以保持体温在正常...
三招健身功 养阳调情绪
近日高温、多雨,人体阳气易受损,体内湿气增加,情绪也会更加烦躁。南京市中西医结合医院的专家推荐习练三种健身功法,能缓解不适症状。 养阳按揉足三里 天气渐热,暑热邪盛,汗液排泄也会加快,中医认为&...
瘦人如何练出健美身材
纸飞机预防肩周炎 玩童年游戏亦健身
老人散步应量力而行
适当运动比休息更容易消除疲劳
最好的补肾壮阳法—运动锻炼
哑铃的健身误区有哪些
夏季健身应如何预防中暑发生
运动可改善体型 减肥主要在减脂肪
大晴天户外有氧运动大集合
男人如何拥有完美身材呢?
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰