最适宜夏天的游泳散步球类运动

暑天，人们活动时出汗增多，能量消耗较大，此时适度运动对减肥大有裨益，特别对于久居空调室的办公族而言，坚持一种或几种喜爱的运动，可强身健体养护心肺，促进血液循环和排出体内毒素。 游泳： 游泳不仅...

专家教你生活中的八个健身小动作

蹬摩脚心一分钟 以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。 　　伸屈四肢一分钟 通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵...

年轻人预防猝死 运动宜循序渐进

近日浙江音乐电台25岁美女主播郭梦秋突发心肌梗死不幸离世的消息，让人唏嘘不已。郭梦秋生前是个热爱生活、热爱运动的人，更是十分热爱音乐，曾参加2009年快乐女声、花儿朵朵等选秀节目。当下，年轻人猝死是一个...