握固等四个不花钱养肾护腰方法

中医认为，早睡早起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。此外，立冬节气还应注重养肾。因为中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养，“冬不藏经，春必病瘟...

冬季走路可以改善身体循环

走路也许是世界上最容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的，不但可以帮助你减重，还能改善身体循环，加强平衡性、灵活性，甚至预防骨质酥松，而你所要做的，仅仅是让你的脚步动起来。 如...

每天久坐三小时可能减寿两年

不少市民有锻炼的意识，但真正付诸行动的不多。专家认为，人们每天都需要进行适量运动，以锻炼30至45分钟为宜。 市民：想锻炼却没付诸行动 “我是想锻炼，但抽不出时间。遇到有时间了，又...