生活警示:呼啦圈过重易损伤内脏
转呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部锻炼方式,但呼啦圈如果太重,可能会损害内脏健康。 从制作材料上来看,有的呼啦圈在塑料制品的基础上,加了一层海绵外套;有的则是带有磁性及按摩作用,由空金属管弯折而成...
五个动作助你疏通腰部气血
在中医传说中,素有“腰为肾之府”的说法,因而,锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部气血,中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作,大家可以试试。 前屈后伸 ...
多逛街长寿 老年男性尤其受益
对女性而言,逛街有益健康早已不是新闻。然而,英国《流行病学与社区健康杂志》刊登一项最新研究发现,逛街这种“零售疗法”还有助于延年益寿,而且男性受益更大。 新研究调查了近1850名65岁以上独...
春季踏青放风筝 养眼保视力
运动能减压 过量反无效
瑜伽锻炼初学者避免四点认知误区
健身不要反复做同样的锻炼
老人运动要分体型 苹果型练协调
运动后头晕最好能喝点蜂蜜水
放风筝是春分养生运动之一
屌丝舞不适合颈腰椎病患者
倒春寒时节过早锻炼不利于养生防病
不要在空腹或饱腹状态下晨练
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰