适合冬季的运动有哪些？

预防感冒最为有效的方式就是规律和适量的体育锻炼。有量变才能有质变，运动提高免疫力也应该细水长流。专家推荐的频率是每周3~5次，每次运动30~45分钟。运动项目最好是有氧运动。每天进行30～45分钟的有氧锻炼，...

外骨骼机器人帮助两位患者圆梦马拉松

从轮椅上站起来走起来,是不少截瘫患者渴望却难以企及的事实,这意味着他们会在截瘫康复的路上走得更远,距离生活自理更近了一步。 近期有两位截瘫患者竟然穿戴外骨骼机器人不仅仅走起来,还在短时间内挑战了个人运...

6个动作练出完美翘臀

夏天已经过去了，也一定不能放松训练，因为换装的季节到了，想要把牛仔长裤穿好，翘臀就很重要了。 躺着踢脚 平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。上...