身心疲惫？用慢运动应对快生活

大都市快节奏的生活方式和繁忙的工作压力，使得很多职场人士身心疲惫，长此以往，心悸、失眠、贫血、头晕、焦虑等现象随之而来。 但是想做一个成功人士，要在大都市里立足，快节奏的生活方式很难改变；而要以最...

三类常见慢性身体疼痛锻炼有方

疼痛是神经受到异常刺激而发生了异常讯号，应该赶紧治疗。但在治疗的过程中，医生经常会强调锻炼对缓解及预防疼痛的重要性，尤以慢性疼痛为甚。广州医学院第二附属医院疼痛科主任卢振和表示，疼痛超过一个月或反...

研究发现长跑前做拉伸训练降低跑步耐力

美国国家力量及体能训练协会会刊《力量与训练研究杂志》刊登的一项新研究发现，长跑运动员跑前拉伸训练会大大降低跑步耐力，缩短最大跑程，且跑步更费劲。 佛罗里达州立大学雅各布•M•威尔森博士...