处暑时节，养生需注意哪些方面？

“处暑”意思是酷热的天气到了尾声，暑气开始渐渐消退，虽然名义上已是秋天，但“秋老虎”依旧虎视眈眈，白天热，早晚凉，这种忽冷忽热的节奏，让身体很容易“闹脾气”。想要安稳度过这个阶段，就得掌握一套养生攻略。...

立秋养生|立秋来了，天凉还会远吗？

立秋，于公历8月07－09日，太阳到达黄经135°时交节。这是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。但是...

长夏养生公式——静心养脾，避免烦躁

长夏是传统气候中 “湿热交织” 的典型时段，此时气温高、湿度大，人体易受 “湿邪” 侵袭，脾胃功能也易受影响。因此，长夏养生的核心是 “祛湿健脾、防暑养阴”，具体可从饮食、起居、运动、情志四个方面入手：一、饮...