冬季早睡晚起利于阳气潜藏和阴精积蓄
在传统养生学中十分强调人体要“顺应自然”的观念。 传统养生学认为,人生于天地之间,其生命活动就要与大自然的变化保持一致,需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律,以顺应自然,这就是“天人...
冬季进补应注意合理安排饮食、注意比例关系
不宜吃生冷食物,应吃熟食和热食。不要喝冰凉的饮料。不要过食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等),应该吃易消化的食物。 适合吃的水果和干果:苹果、梨、橙、核桃、花生等;不适合过量吃的水果和干果:柿子、栗子、...
冬季睡觉前记得先暖暖被窝
人的一生约有1/3以上的时间是在睡眠中度过的。睡眠的质量和时间除与住宅环境有关之外,还与寝室和被窝的“气候”相关。所以,要科学睡眠,还须掌握睡觉中的气象学。 寝室气候有讲究现代医疗气象研究表明,寝室的温...
冬季应多吃坚果少吃海鲜
冬季皮肤保水 润肺是关键
冬季抗寒保暖试试洋葱式穿衣法
冬季注意调理饮食 增强人体抗寒能力
冬季天气干燥如何赶走静电困扰
秋冬季多吃酸味水果可健胃养肺
秋冬季高发慢阻肺 患者要注重调理和锻炼
冬季天气干燥,预防咽喉肿痛
冬季饮食上火怎么办?
秋冬季请呵护好“呼吸大道”
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰