所谓暑湿感冒，是指感受暑湿之邪而出现的一种外感症状不明显而胃肠道症状为主要表现的感冒。顾名思义，这样的感冒多出现在暑湿季节。现在气温高、湿度大，很容易出现这样的病变。

　　如果不小心得了暑湿感冒，也不必紧张。中成药可以选用仲景牌藿香正气丸。该方出自北宋时期的《太平惠民和剂局方》，至今已有一千多年的使用历史。由藿香、紫苏、苍术、厚朴、半夏等药组成。具有解表化湿、理气和中的功效。对于恶寒发热较轻而以腹痛、泄泻为主要表现的暑湿感冒疗效确切。同时，该方还可以作为预防性用药，但每次最好只用半支，一天早晚两次即可。当然，如果服用藿香正气丸之后，症状得不到遏制，甚至反而有加重的趋势，就应该及时去医院就诊。

　　中医里有一句经典名言：“正气存内，邪不可干”。意思是说，要想不得病，就得自身的身体素质要好。而要想身体素质好，关键就取决于两大方面：一个是饮食，一个是锻炼。

　　暑湿季节，人体的消化机能比较低下，因此应尽量少吃肥甘厚味的东西，多吃清淡利湿的菜蔬。同时要注意对于冰啤酒之类要适可而止。这些冰镇之物易损害脾胃阳气，即便夏天暂时不出现什么问题，秋冬季节也会出现腹痛、腹泻、食欲减退的情况。无论何时，都要顾护身体的阳气，骄阳似火的夏天也不能例外。

　　对于夏日的体育锻炼，更要得法。夏日气温高，人体极易出汗，因此运动时要注意强度和时间。强度不能太大，持续的时间更不能太长。应该根据自己的身体状态作相应调整。

　　应该注意的是，运动完毕之后，一定要及时补充水分，及时擦干净身上的汗水，千万不要任意由自然蒸发，尤其是现在大多是空调环境，热汗自然蒸发，容易导致感冒。