春天养好“小太阳” 肾虚和阳气不足有关

　　编者按：中医养生常说“春夏养阳”，这个“阳”，就像身体里的小太阳，为身体各脏器正常运行提供能量。而如果“阳光”不足，就容易出现鼻炎、手脚凉、月经不调、肾虚等问题。所以，趁着春天养好“小太阳”，会为一年...

不如饭前养生 饭前喝汤苗条健康

有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，从饭后移到饭前，效果会更好。 运动 饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动好得多。 水果 饭前吃水果对免疫系统有益，...

初春食疗：减咸酸、增辛辣

春天是肝气生发的时候，此时的饮食宜减咸酸，增辛辣味，助肾补肺，安养胃气，顺养肝气。食品可选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等。可选择一些药膳进行食补，助肾补肺，安养胃气，同时顺应肝...