春天养好“小太阳” 肾虚和阳气不足有关
编者按:中医养生常说“春夏养阳”,这个“阳”,就像身体里的小太阳,为身体各脏器正常运行提供能量。而如果“阳光”不足,就容易出现鼻炎、手脚凉、月经不调、肾虚等问题。所以,趁着春天养好“小太阳”,会为一年...
不如饭前养生 饭前喝汤苗条健康
有些人十分注意饭后保健,其实很多保健措施在饭后施行并不科学,从饭后移到饭前,效果会更好。 运动 饭前1小时快步走或慢跑,持续30至45分钟,效果比饭后运动好得多。 水果 饭前吃水果对免疫系统有益,...
初春食疗:减咸酸、增辛辣
春天是肝气生发的时候,此时的饮食宜减咸酸,增辛辣味,助肾补肺,安养胃气,顺养肝气。食品可选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等。可选择一些药膳进行食补,助肾补肺,安养胃气,同时顺应肝...
春季怎么做才能达到“养阳”目的
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春季保健三招:早搓手 午晒背 晚泡脚
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冬天出门前 口里含片姜
营养专家推荐:冬季饮食原则
冬季增强抗御能力需合理调节饮食
花生虽然营养但是有四种人不能吃
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