春季养生：“坐”养神“卧”养气

　我们的生活就是在 “坐卧立行”这4个基本姿势中度过。所以，注意这四个姿势的养生，尤为重要。春季是万物伊始，从春季开始讲究坐卧立行，能为一年的健康打下基础。 “坐”养神。养成良...

独自登山，谨慎食用野菜

近期天气干燥，早晚温差大，去郊外时辰不易过早，不要空腹上路，尽量不要在外过夜，避免季节性感冒。 春天很容易导致各种呼吸道、胃肠道疾病高发。而外出踏青，尤其是带孩子出行的家庭，孩子喜欢在郊外采...

春季补肾必吃7种“黑” 滋补肾气更养生

中医认为“五色食物补五脏”：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的养生方。 黑色食物能养肾补肾益肾气。黑色食物一般都含有丰富的微量...