现在正值初春季节，希望大家在繁忙的工作中做好预防保健，预防“倒春寒”，保持健康的身体、愉快的心情。现介绍一些春季保健小常识。

　　人体结构有五大保健区，分别在肚脐、脚底、前胸、腋窝、脊柱。春季做好这五个区的保健，能够促进新陈代谢，达到强身健体的效果。

　　肚脐部：肚脐被养生学家誉为保健的“要塞”，它可以调整人体的代谢和循环，使其保持正常的新陈代谢状态。保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。建议您在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，即能预防和治疗中风，也能有效促进腹部新陈代谢的作用。

　　脚底部：人的脚底有成千上万的末梢神经，与人体各个脏器如大脑、心脏等密切联系。如果经常弯弯脚趾、散步、温水泡脚等，可以促进脚部血液流畅，把肢体远端的血液推向心脏和全身，能起到调节阴阳平衡，防治疾病的功效。临睡前坚持用热水泡脚，使足部血液畅通，不但能解除疲劳，而且能温暖双脚，安定神经，帮助入睡。

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　　前胸部：前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗病毒、抗肿瘤作用，对胸腺所在部位进行一定的安抚和刺激有利于胸腺的功能维持。保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回推擦50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次，这样能有效做到前胸的自我保健。

　　腋窝部：腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的奥秘在于受刺激后会使人大笑，笑能使各个器官得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得营养和氧气，运送出代谢的废物，使大脑、心脏以及肺等脏器都受益匪浅。适度的刺激腋窝部让心情放松，开怀笑笑，经常保持愉快的心情，对繁忙的工作中的您会带来良性的保健作用。

　　脊柱部：脊柱是人体最大的经脉——督脉的行经之地。有四个生理弯曲，最易发生病变是颈部和腰部弯曲部，不良的生活姿势如久坐低头、高枕卧位等易造成颈椎病，弯腰睡软床易造成腰肌劳损、腰椎间盘突出症。经常按摩脊柱及脊柱两侧，可激发经络的疏通和气血运行。更重要的是注意正确的工作姿态、适当的锻炼、补充脊柱骨代谢需要的维生素D和钙剂。