喝饮料讲究：尽量少喝含糖饮料

夏季是饮料消费的高峰期。碳酸饮料、果蔬汁、茶饮料、含乳饮料……各种饮料穿着花花绿绿的外衣，挤满了超市的货架，不少饮料还打出“天然”“营养”“维生素”等招牌，让消费者挑花了眼。食品专家提醒消费者，夏季喝饮料...

告别饮食误区 尽情享用零食

想瘦却又无法抗拒零食对你的诱惑，怎么办?其实只要你挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食品，并学会合理吃零食就可以了。关于零食的误区，以下五点你可以注意了。 误区一、果冻是一种富含营养的零食...

饮食减肥：不吃早餐 容易发胖

当你不吃早餐时，大脑更加渴望高热量食品，也就是那些会让你发胖的食物，或是至少会提高你体重增加的风险。 英国研究人员利用医学手段研究大脑发现，当志愿者不吃早餐时，高热量的食物成为最喜欢食物的首选；在...