中老年人饮茶宜“弃浓择淡”

茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，与人们的生活密切相关。然而，如果饮茶过浓，就会伤害身体。中国医科大学附属第一医院消化内科王炳元教授提醒，尤其是对于中老年人来说，饮茶的浓度对保护自己的身体健...

养生保健应该避免的坏习惯

养生保养是许多现代人都非常重视的问题，但是许多人难免存在了许多养生的误区。小编提醒各位养生朋友们注意八忌。 一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如...

常熬夜者要学会吃 补充营养素特殊消耗

常熬夜者要注意营养保健，以补充某些营养素的特殊消耗。 蛋白质 常熬夜者摄取足够的蛋白质，可以补充体能的消耗，有助于消除疲劳，增加耐力，提高大脑及肌肉的工作效率。一个成年人每天每公斤体重应当补充0....