女性吃红烧肉补铁抗疲劳

研究证明，多吃些富含血红素铁的红肉，对于维持女性的充沛精力十分重要。 铁是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能，若女性膳食中含铁较低，易患缺铁性贫血，致使营养素得不到充分的氧化，而...

苦瓜牛蹄筋 助你延缓衰老

导读：蹄筋中含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，有强筋壮骨之功效。 食材100克，水发牛蹄筋100克。 调料2克，葱片4克，...

玉米营养价值不容小视

导读：清朝皇帝的御膳除了山珍海味，还有一种粗粮；美国总统奥巴马每周要吃两顿玉米粥；墨西哥国宴有一盘盘玉米美食；广西巴马长寿之乡的主食也是玉米——玉米何以受到如此青睐？ 最近，德国一项研究表明，在所有...