饭要七分饱才是养生之道
少吃一点,看起来也许会更年轻。现代几项研究都应了中国人的一句俗语:饭要七分饱,就是说吃得少可以活得长。 美国老年医学研究人员让一组猴子自由取食,每天摄取500到1000卡的热量,另一组猴子则至少减少30%的...
营养专家解析常见蘑菇的保健功效
平菇 多吃平菇对物质的消化吸收和溶解胆固醇都有重要作用,还具有舒筋活络的作用。实际上,很多用于治疗腰腿痛、手足麻木和经络不舒等药物的主要成分都是从平菇中提取的多糖。中老年人多吃一些平菇,可预防腰腿疼...
肉怎样吃既营养又健康?
一、每天75克肉,营养又健康 肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得,但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质,是无法用蔬菜水果来替代的。因此,我们不是不需要肉,而是不需要过多的肉。 “...
容易患心脏病、高血压的女性大多婚姻不幸
专家提醒;食用味精过量小心中毒
健康饮食已经成为一种时尚
提醒:素食注意者当心贫血
预防流感 坚持日常23种生活习惯
经常散步的女性不容易中风
服用维生素过度也会过敏
注意被你丢弃食物的皮也有大用处
茶叶多糖类物质促进胰岛 “冷泡茶”有助降血糖
红枣怎么吃滋补效果才最好?
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰