选一把保健效果好的牙刷

美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米;刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。 买牙刷时，首先要看刷头大小。 刷头一般要稍...

喝粥的姿色益寿等10大好处

中国人吃粥的历史，少说也有三四千年了。有资料介绍，粥有十利： 一、资色：资益身躯，颜容丰盛。 二、增力：补益衰弱，增长气力。 三、益寿：补养元气，寿算增益。 四、安乐：清净柔软，食则安乐。 ...

30个健康长寿好习惯 你有吗？

习惯一：戒烟 戒烟的成功率较低，你最好选择专业的医师辅助你的戒烟流程，使用戒烟贴或者戒烟丸，都能提升戒烟成功率。 习惯二：步行 经常散步可以抑制对尼古丁的渴望，散步也能强化心脑血管，提升新陈...