口腔保健操护牙又健齿
一些简单的口腔保健动作,有助于形成巩固健康的口腔环境。 叩牙 是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击,发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次,每次30~40次。 转舌按摩 翻...
老人睡觉不宜穿的太厚
天气寒冷,有些老人习惯穿着三层保暖甚至毛衣睡觉,尤其是午睡,其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,...
百岁老人长寿坚持“四宝”
曾是上海卫生学校公共卫生学科主任的张兴华教授,今年刚跨入百岁的门槛。张老说,我有“长寿四宝”,坚持这四件事是我延年益寿的秘诀。 常会老友:无论在校读书还是在工作单位,张兴华都交结了一批好...
生活常识:怎样乘扶梯才最安全
袁隆平:80岁的年龄,20岁的肌肉
宝宝发烧吃时什么有益
养生五字诀踩准五个时段
中老年人长寿饮食11要点 让你不生病
身体健康“二八法则”让疾病绕行
午休也可以为健康加分
苏东坡的四味“长寿药”
女子三日不断藕男子三日不离姜
百岁女寿星天天喝米酒
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰