编者按：中医养生常说“春夏养阳”，这个“阳”，就像身体里的小太阳，为身体各脏器正常运行提供能量。而如果“阳光”不足，就容易出现鼻炎、手脚凉、月经不调、肾虚等问题。所以，趁着春天养好“小太阳”，会为一年的健康打好基础。

    阳光行动一：灸关元

　　对于胃寒、经常腹泻，以及女性宫寒引起的痛经、闭经、不孕的情况，可以隔日一次用艾灸熏烤关元穴，能使身体的不适得到很大改善。

　　关元穴在脐下正中三寸处，即自己的手四指并拢，从脐向下四个横指的位置。这个穴位是属于人奇经八脉中的任脉，任脉起于胞中，即女性的子宫内，因此，与月经、妊娠关系密切，故有“任者，妊也”之说。

　　同时，从关元所处位置来说，上连于胃，下连于子宫，又处于人体胸腹正中线上，通过灸治，不断地把阳热之气导入关元，对温养人的胃、子宫以及周身阳气，均有良好的效果。

　　阳光行动二：韭菜乌鸡肉桂

　　韭菜 春天的韭菜，有很好的温补阳气作用。对于阳虚的人，特别是男性，建议常吃韭菜炒虾仁，有强肾的作用。

　　乌鸡 对于体形瘦弱者、容易宫寒痛经、闭经、不孕的女性，可以适量喝些枸杞乌鸡汤，可以温补下元阳气。

　　肉桂 肉桂是生活中常用的食物香料，性质大热，所以有大补元阳的作用，可用于人体阳气不足诸症，如男性肾阳虚所导致的阳痿、小便频繁、腰膝酸冷，女性肾阳虚所导致的宫寒，表现为痛经、闭经、不孕等，以及手足冰凉，虚寒吐泻等。

　　肉桂可以加到粥里，比如大米粥煮好后加入肉桂粉６克，再煮２分钟～８分钟，然后冲入米酒，搅拌服食。也可以用肉桂泡牛奶，将牛奶加热后加入肉桂粉３克，搅拌后饮用。肉桂入汤药要后下，煮７分钟左右即可，时间长了，就失去疗效了。最好的方法是研粉冲服，每日３克～６克。

　　阳光行动三：户外动一动

　　运动之后均会有发热、出汗的现象，这是因为运动可以产生阳气，所以，对于阳虚体质，通过运动可以使阳虚得到一定的改善。特别是春天，晨起的运动对人体阳气的增强最为关键，别忘了，“一年之计在于春”。

　　阳光行动四：四种小药丸

　　养足身体的阳气，可以在中医指导下，适当选用一些中成药。有过敏性鼻炎症的人，可以用通宣理肺丸；脾胃虚寒，经常胃寒、腹泻的人，可以选用附子理中丸；肾阳虚的人，男性表现为小便频繁、腰膝酸冷，可以用金匮肾气丸（即桂附地黄丸）；女性宫寒的人，可以用乌鸡白凤丸。