进入秋季，有一些朋友会发现，最近一梳头或者洗头发就会掉不少头发，不知道是啥情况，也不知道该怎么办？

为什么到了秋季容易掉头发？

1、秋季空气湿度下降，头皮油脂分泌减少，容易导致头皮干燥、缺水，发丝也变得脆弱易断。

2、夏季的强烈紫外线、出汗多频繁洗头等，都可能对头皮和毛囊造成累积性损伤，在秋季显现出来。

3、秋季昼夜温差增大，人体可能通过调节激素（如褪黑素、皮质醇）来适应环境，间接影响毛囊代谢周期。

如何判断是否正常？

通常每天脱落50-100根头发属于正常新陈代谢。如果脱发量远高于此，且持续时间长（超过2-3个月），发际线明显后移、斑块状脱发等情况，则建议咨询医生。

如何从多方面改善脱发情况？ 

适度洗发

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干。

放松心态  

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。   

少染烫头发 

染发、烫发后的人，过一段时间会发现头发变干枯毛躁。染烫头发多容易伤我们的头发和头皮，不少人染烫发后头发脱落了很多。 

保证充足睡眠 

少熬夜或者不熬夜，每晚尽量在11点前入睡。熬夜会容易引起阴虚，从而加重脱发。 

饮食调理 

以清淡饮食为主，饮食需营养均衡，以保证给身体提供充足的营养。减少高糖、高脂、辛辣刺激食物的摄入，这些可能会刺激皮脂过度分泌，不利于头皮健康。

合理用药

中医认为，肾藏精，精生血，发为血之余，因此肾虚很可能会引起脱发。若是平时还伴随容易手脚心发热，晚上睡觉还会出热汗醒来汗停，甚至有时候还会腰酸等肾阴虚症状，这个时候可以对证服用六味地黄丸。六味地黄丸可以调理因为肾阴虚引起的手足心热、盗汗、腰膝酸软等症状。