“好不容易克服了节日综合症，现在又犯困了！”在某机关单位上班的小田最近很郁闷，总觉得睡眠时间不够。“晚上已经特意提早睡了，但第二天上班时还是觉得很困、没精神。”小田抱怨道。在这冬春季节交替的过程中，不少上班一族常会感到疲乏无力、打不起精神，其实这就是俗称的“春困”。春回大地之时，不少上班族也染上了像小田这样的烦恼。养生专家称，春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响，还是要努力克服。

　　警惕疾病引起春困

　　从中医的角度来看，养生专家解释，春困是因为季节更替带来生理变化的一种反应。由于冬天寒冷，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，这样可以维持人体的正常体温。冬季因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。

　　进入春季后，气温逐渐升高，人身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，这时候供给大脑的血液相对减少。此时，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，大脑的供氧量明显不足，加上暖气温的良性刺激，大脑会受到某种抑制，所以人们会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

　　另外，很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，空气不流通也会加重“春困”症状。中医认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾(木克土)，则导致脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅，经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。所以，脾虚困湿是春困的主要原因。

　　值得一提的是，在这个时节出现困顿也可能是某些疾病的征兆，比如，精神病发作前所出现的抑郁症状，肝炎前期的低热嗜睡现象，糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。养生专家提醒，如果长期出现这种情况，应尽早去医院检查。

　　链接：趣味疗法防春困

　　香氛饰品或者干花——美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。

　　开窗透气——外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力。

　　嚼薄荷糖——吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。口气清新，也有助于改善人际关系。

　　去洗手间——如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间，坐在里面打个5分钟的小盹。同时，在进入办公室之前，你不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。

　　想心事——手头工作告一段落后，可以回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。

　　打电话——打私人电话本来并不允许，所以掌握好时机和技巧，找几个自己喜欢的朋友聊聊天，或者给心爱的人打个慰问电话都可以。只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力干活。

　　聊天——精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面的作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神成为你的关键。